ACTIVIDADES

CLASES DIRIGIDAS

Gran variedad de clases dirigidas que, gracias a un equipo de profesionales con experiencia, formación y empatía, colmarán todas vuestras expectativas.

Zumba

Ejercicios aeróbicos al ritmo de la música que se imparten con la finalidad de perder peso de forma divertida y de mejorar el estado de ánimo.

Duración: 50 minutos

Pilates

Trabajo físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo y que logra poner en movimiento todos los músculos del cuerpo.

Duración: 50 minutos

Yoga

Disciplina física y mental que, a través de la meditación y la liberación, consigue la unión entre mente, cuerpo y alma.

Duración: 1 hora y media

Cycling

Actividad grupal realizada sobre una bicicleta estática que, al ritmo de la música, efectúa un trabajo cardiovascular de alta intensidad.

Duración: 45 minutos

Funcional Training

Programa de fuerza, potencia y acondicionamiento físico extremo. Un entrenamiento funcional de capacidades físicas básicas como la resistencia, la fuerza, la flexibilidad, potencia, velocidad, etc.

Duración: 50 minutos

GAP

Entrenamientos que trabajan tres zonas específicas del cuerpo: glúteos, abdominales y piernas. Combinación de ejercicios de pie y suelo.

Duración: 50 minutos

TBC

Total Body Conditioning.

Tonificación dirigida que busca el acondicionamiento corporal total a través de diferentes tipos de ejercicios en los que se trabajan todas las zonas del cuerpo.

Duración: 50 minutos

Espalda sana

Actividad enfocada a la recuperación de lesiones de manera activa y, sobre todo, a su prevención. El objetivo es mejorar la movilidad, la estabilidad y la fuerza del core o zona central.

Duración: 1 hora

Onyx-step

Una vertiente del aeróbic que, a través de una secuencia de ejercicios sobre un step, trabaja y fortalece glúteos, isquiotibiales y cuádriceps.

Duración: 50 minutos

Power Glúteos

Ejercicios específicos para activar el glúteo y la tonificación y la fuerza deseada.

Duración: 50 minutos

Body Pump

Rutina física que combina actividad aeróbica y trabajo muscular. Fortalece y tonifica el cuerpo en entrenamientos cortos e intensos.

Duración: 50 minutos

Fitboxing

Disciplina que combina ejercicios del fitness y del boxeo.

Son sesiones de alta intensidad que, además de haceros perder peso, mejorarán vuestra resistencia, fuerza, agilidad y coordinación.

Duración: 50 minutos

Core

Sesiones para trabajar de forma intensiva la musculatura abdominal. Además, de mejorar la respiración y la postura.

Duración: 1 hora